Valpreventie training met FieldPower

Valpreventie training met FieldPower

Bij ouderen en na een periode van inactiviteit daalt de mobiliteit en stijgt het val risico. De achteruitgang worden vooral veroorzaakt door gebrek aan verende activiteiten waarbij explosiviteit, stabiliteit en “snelkracht” worden gestimuleerd.

Het uitvoeren van deze verende activiteiten met de FieldPower is een zeer laagdrempelige oefening die leidt tot directe verbetering in deze kwaliteiten. Behalve een verbetering in explosieve kracht, stabiliteit en spiervermogen heeft dit ook een positieve invloed op botkracht en vermindert het (het risico op) osteopenie.

 

  • door verminderde mobiliteit daalt de kwaliteit van pezen en aansturing van spieren, waardoor kracht minder snel kan worden opgebouwd, stabiliteit vermindert en spiervermogen verder daalt.
  • verende activiteiten zorgen voor verbetering in deze kwaliteiten
  • verende activiteiten met FieldPower zorgen voor een nog grotere verbetering

 

Literatuur:

  • The loss of power and need for power training in older adults. In: Current Geriatric Reports 2016
  • Muscle performance during maximal isometric and dynamic contractions is influenced by the stiffness of the tendinous structures. In: Journal of Applied Physiology 2005
  • Eccentric and concentric jumping performance during augmented jumps with elastic resistance. In: International Journal of Sports Physical Therapy 2015